Få hjälp med ätstörningar
Det kan vara svårt att erkänna för sig själv att man har ätstörningar. Det brukar också vara jobbigt att berätta om det. Du behöver prata med andra för att må bättre och det finns behandling som hjälper dig att bli frisk.
Hur blir man frisk från ätstörningar?
Det kan kräva mod att söka hjälp och bli frisk. Det är bra att börja med att berätta för en kompis eller en vuxen du litar på.
Läs mer: Hur kan jag berätta om min ätstörning?
Du kan också chatta eller prata med någon anonymt om det känns lättare. De här organisationerna kan du kontakta:
Vilka behandlingar finns det mot ätstörningar?
Det finns flera olika sorters behandlingar mot ätstörningar. Vilken som passar dig beror på vad du själv vill, hur du mår och vilken slags ätstörning du har.
Det är vanligt att behandlas med psykoterapi. Andra behandlingar är familjeterapi, kognitiv beteendeterapi, KBT, dagvårdsbehandling och inläggning på sjukhus om du är allvarligt sjuk.
Du kan läsa mer om behandlingarna på 1177.se.
Var söker man hjälp mot ätstörningar?
För att veta vilken sorts hjälp du behöver kan du, din förälder eller en vuxen du litar på först kontakta:
- En ungdomsmottagning.
- Elevhälsan om du går i skolan.
- Vårdcentralen, 1177.se.
De kan hjälpa dig att komma vidare till bup, barn- och ungdomspsykiatrin eller till en ätstörningsmottagning.
Du, din förälder eller en vuxen du litar på kan också kontakta en ätstörningsmottagning direkt:
- Hitta mottagning på 1177.se för dig som är yngre än 18 år.
- Hitta mottagning på 1177.se för dig som är äldre än 18 år.
Det bästa är när någon utomstående, som en doktor, säger direkt åt dig att du äter för lite. När en nära person säger det tror man inte helt på det.
/Ätstörd 16-åring
Hur går behandlingen mot ätstörningar till?
Första gången du träffar någon som jobbar med ätstörningar får du berätta om dina känslor, tankar och ditt beteende.
Vilken behandling du får är olika beroende på var du söker hjälp och vem du träffar. Det här ingår ofta i behandlingen:
- Hur du behöver äta för att kroppen ska vara frisk och funka.
- Hur dina tankar om mat och din kropp kan göra dina ätstörningar värre.
- Lyssna på kroppens signaler om hunger och mättnad.
- Undersöka dina känslor och relationer och hur ätstörningarna påverkar dem.
- Undersöka din självbild och om den hänger ihop med hur din kropp ser ut eller vad du äter.
Ibland är det bästa att du går i behandling själv. Ibland är det bra att någon i din familj är med. Du som är under 18 år går ofta i behandling ihop med din familj.
Är du allvarligt sjuk kan du behöva vård på ett sjukhus eller en mottagning där du sover över.
Vad ska jag göra om behandlingen inte funkar?
Du har rätt att få hjälp som passar dig. Prata med din behandlare om du känner att behandlingen inte funkar så att ni kan hitta ett annat sätt.
Du kan också kontakta en förening som stöttar personer med ätstörningar, till exempel Frisk & Fri, Tjejzonen eller Shedo . De kan ge dig råd och stöd om hjälpen du får inte funkar.
Tips på saker du kan göra för att må bättre när du har ätstörningar:
Ät på ett sätt som får din kropp att må bra. Läs mer: Vad ska man äta?
Berätta för någon du litar på hur du mår, det brukar vara skönt att prata.
Skriv med någon på en organisation som jobbar med ätstörningar, till exempel BRIS, ätstörningslinjen eller ätstörningschatten.
Undvik personer och sammanhang med stort fokus på mat, utseende och träning.
Sluta följa personer och konton i sociala medier med bilder av kroppar och utseende som får dig att må dåligt.
Fundera på vad du vill lägga din tid och energi på istället för att oroa dig över mat och vikt.
Umgås med personer som du tycker om och försök gör saker som gör dig glad.
Lär dig hantera jobbiga känslor som nedstämdhet, ångest och stress. Du kan få hjälp på en ungdomsmottagning eller vårdcentral.