Om dina föräldrar ska skiljas

Det kan finnas många olika anledningar till att ens föräldrar eller de vuxna man bor med väljer att skilja sig. Oftast beror det på att de vill lösa en jobbig situation. En del barn kan tro att det är deras fel, och känna skuld över det. Men det är aldrig ett barns fel att vuxna skiljer sig.

Det är viktigt att du och de vuxna pratar med varandra om vad som kommer att hända efter skilsmässan. De vuxna har fortfarande ansvar för att du har det bra, även när de skiljer sig. De ska lyssna på vad du tycker och tänker om olika saker, till exempel om hur du ska bo och hur ofta du kommer att träffa dem. Ju äldre du är, desto mer har du rätt att vara med och bestämma. Du har rätt att få fortsätta att träffa båda dina föräldrar, även om du bara kommer att bo hos den ena.

”Jag är 17 år och har skilda föräldrar. Vad jag har för rättigheter? Jag klarar inte av att flytta varje vecka. Det är psykiskt jobbigt och saker jag packar med förstörs.”

Läs hela frågan och svaret "Kan jag bestämma över var jag ska bo?"

Prata med dina föräldrar

Det är bra om du och dina föräldrar kan prata igenom allt ordentligt. Att de får höra dina tankar och känslor underlättar för att skilsmässan ska bli så bra som möjligt för dig. Om dina föräldrar inte tar initiativ till ett sånt samtal kan du göra det. Det bästa är om det går att prata med båda föräldrarna samtidigt.

Här är tips på några saker ni kan prata om för att de ska förstå dig och ska kunna göra så att det blir så bra som möjligt för dig.

• Hur kändes det för dig att få veta om skilsmässan?
• Vad är du mest ledsen över?
• Har du några rädslor eller farhågor? 
• Vad tror du kan bli bra?
• Vad är särskilt viktigt för dig efter skilsmässan?

Var tydlig med vad du vill. Säg vad du tycker och tänker. Var inte rädd för att stå upp för dig själv.

Känns det jobbigt att prata med de vuxna? Då kan du skriva ett meddelande, brev eller mejl till dem. Det kan vara lättare att berätta hur du känner när du skriver. Du kan också träna på att prata om det med någon annan först. Det kan till exempel vara en vän, någon annan i familjen eller en vuxen som du litar på.

Det kan vara jobbigt om de vuxna bråkar mycket under och efter skilsmässan. Men det brukar bli lugnare efter ett tag. Det är viktigt att komma ihåg att du inte är ansvarig för deras problem. De är vuxna och måste ta hand om sina egna problem.

Du är inte heller ansvarig för deras känslor eller för att de ska må bra. Det är naturligt att även föräldrar är ledsna när de går igenom en skilsmässa. Det är inte något farligt och de kommer att må bättre igen.

Här är några saker som du kan göra om det är mycket bråk:

• Gå undan om du har möjlighet, så du slipper höra och bli inblandad i bråken.
• Säg att du inte vill höra dem bråka. Du kan säga något i stil med "Jag blir ledsen när ni bråkar. Kan ni prata om det här när ni är ensamma?"
• Försök att undvika att lägga dig i bråket eller ta parti för någon, även om det är svårt

Det är viktigt att du söker hjälp om bråken är allvarliga eller våldsamma. Prata med en vuxen som du litar på, eller kontakta socialtjänsten.

De vuxna kan få hjälp att komma överens genom samarbetssamtal eller familjerådgivning om det behövs. Det kan man få genom socialtjänsten eller på något annat sätt av kommunen. När det handlar om saker som gäller dig ska du också få vara med och tycka till. Till exempel om du ska bo hos båda dina föräldrar och i så fall hur mycket du ska vara hos var och en.

Går det inte att hitta en lösning så kan en domstol bestämma hur det ska bli. De kan bestämma att bara en ska ha vårdnaden om dig, till exempel om du har det jobbigt eller mår väldigt dåligt hos en förälder. Domstolen ska alltid göra vad den tror blir bäst för dig. De ska lyssna på vad du vill. Ju äldre du är desto mer kan du vara med och påverka beslutet.

Tillåt dig själv att vara ledsen – det är naturligt och helt okej. Tänk på att ta hand om dig själv och gör saker som du mår bra av. Försök sova och äta bra och röra på dig.

Det är också viktigt att komma ihåg att dina föräldrar fortfarande älskar dig. De kommer alltid att vara dina föräldrar, även om de inte är tillsammans längre.

Det tar tid att vänja sig vid den nya situationen. Men med tiden kommer du att må bättre.

Det finns bra stöd att få om du inte mår bra eller har det jobbigt hemma. Kontakta till exempel en ungdomsmottagning, elevhälsan eller socialtjänsten för att få det stöd du behöver.

Du kan till exempel få prata med någon som är van att träffa unga som har det jobbigt hemma. Den personen kan lyssna på dig, ge dig råd och hjälpa dig att må bättre. Du kan också få stöd tillsammans med din familj om det behövs.

Det kan vara svårt när många saker förändras samtidigt. Kanske måste du flytta, byta skola eller bestämma med vem du ska bo hos och när. Du kan sakna dina föräldrar när du inte längre träffar dem varje dag. Det kan ta tid innan du vänjer dig vid alla förändringar.

Nu har det gått ett år sedan skilsmässan och jag har vant mig. Livet blev mycket bättre efter att mamma flyttade och jag fick bo hos dem varannan vecka. ❤️

Läs hela berättelsen: Mina föräldrar skilde sig, det blev mycket bättre!