Må bra-hjälpen
Vill du må bättre? Här får du hjälp att hitta vad just du behöver fokusera på för att må bra.
För att må bra behöver du ha en balans av flera olika saker i livet. Det handlar om återhämtning, sömn, rörelse, hobbies, skärmfri tid och relationer. Vad som ger balans för just dig vet du bäst men med det här quizet får du lite hjälp på vägen. Svara utifrån hur din vecka brukar se ut.
Fråga 1 av 6
Återhämtning: Ungefär hur mycket tid för avkoppling får du sammanlagt en vanlig dag?
Vad vill du göra för att levla ditt mående?
Annat som kan stärka ditt mående:
Självkänsla och självförtroende
Att skriva ned saker som är bra med dig är ett sätt som kan stärka självkänslan.
Känslor
Känslor talar om vad vi behöver för att må bra. Lär dig att lyssna på dina känslor.
Vad ska man äta?
Krångla inte till det här med mat. Försök att äta en blandning av olika sorters mat.
Att prata med någon
Alla har det jobbigt ibland. Då kan det hjälpa att prata med någon. Men vem kan man prata med?
Här kan du få hjälp
Det finns mycket du kan göra för att må bättre. Men du kan också må dåligt även om du gör allt på listan ovan. Här hittar du tips på mottagningar och organisationer där du kan få stöd och hjälp.
Hur gör andra för att må bra?
"Jag kunde skriva ner alla mina känslor"
Dido kände sig ensam och oroade sig för att andra skulle döma honom. Genom musiken hittade han ett sätt att skriva ner sina känslor och nu mår han mycket bättre.
Dido kände sig ensam och oroade sig för att andra skulle döma honom. Genom musiken hittade han ett sätt att skriva ner sina känslor och nu mår han mycket bättre.
"Man försöker motbevisa sig själv"
Dhurrius har kämpat med negativa tankar om sig själv. För honom hjälpte det att skriva ner sina tankar i en dagbok.
Dhurrius har kämpat med negativa tankar om sig själv. För honom hjälpte det att skriva ner sina tankar i en dagbok.
"Jag försöker hitta aktiviteter som ger mig energi"
Inför en basketträning kände plötsligt Doriane att hon bara inte orkade mer. Här berättar hon hur hon lärt sig om vikten av balans och tid för återhämtning.
Inför en basketträning kände plötsligt Doriane att hon bara inte orkade mer. Här berättar hon hur hon lärt sig om vikten av balans och tid för återhämtning.
Vad gör du för att må bra?
Läs tips från andra om vad man kan göra för att må bra.