Du går i skolan en stor del av livet. Det är viktigt att förändra situationen om du inte har det bra. Ingen ska behöva må dåligt i skolan. Du kan kontakta elevhälsan, skolkuratorn eller någon annan vuxen på skolan för att få stöd och hjälp om du behöver det. De kan hjälpa dig vidare om det behövs.

Återhämtning är viktigt för att få en balans mellan sådant som tar och sådant som ger dig energi. Ibland behöver du återhämta dig genom att vila, och ibland kan träning eller att träffa kompisar vara det som ger dig energi och återhämtning. Kroppen och hjärnan kan behöva olika saker för att återhämta sig.

Förlora oskulden, tappa oskulden eller sexdebut. Olika personer säger olika om att ha sex första gången. Tänk på att sex inte alltid blir som man tänkt. Och det är alltid okej att pausa eller avbryta.

Det är vanligt att att känna sig blyg. Du kan få hjälp om blygheten gör det svårt att få kompisar eller göra sånt som du vill göra. Här får du också tips på hur du kan öva på situationer som du önskar att du klarade av.

Alla har det jobbigt ibland. Då kan det hjälpa att prata med någon. Du kan prata med någon du känner, någon som jobbar med unga eller en stödverksamhet på nätet.