Problem med spel om pengar – spelberoende

Hur vet jag om jag spelar för mycket?

Det är inte farligt att spela om pengar någon gång ibland för en liten summa. Men det kan leda till att du börjar spela mer och tappar kontrollen. Då kan du må väldigt dåligt. Det här är tecken på att du spelar för mycket:

• Du spelar i flera timmar utan att märka att tiden går.
• Du tänker på spelandet nästan hela tiden.
• Du blir rastlös eller irriterad när du inte spelar.
• Du försöker spela mindre eller sluta, men klarar inte av det.
• Du spelar för större och större summor och lånar pengar eller försöker spela tillbaka pengar som du har förlorat.
• Du väljer att speka istället för att umgås med kompisar och familj.
• Du ljuger eller döljer ditt spelande för personer i din närhet. 
• Du spelar för att du har jobbiga känslor som du vill glömma.

På Stödlinjen för spelare och anhöriga kan du testa dina spelvanor.

Tips på vad du kan göra om du spelar för mycket

Det här är några saker du kan göra om du håller på att tappa kontrollen över ditt spelande:

• Berätta för någon att du spelar för mycket, till exempel en kompis, någon i familjen eller en vuxen du litar på.
• Skriv ner när du spelar för att se hur mycket tid och pengar du lägger på spel och vad som gör dig sugen, till exempel att du är stressad eller uttråkad.
• Gör saker du tycker om som får dig att tänka på annat än spelande.
  Ta en paus från spelandet och känn hur det känns. Du kan använda tjänsten spelpaus.se som gör att du inte kan logga in på spelsajter.
• Ta bort spelappar från din mobil eller sidor och program från dator.

Du kan behöva göra mer om det här sakerna inte hjälper, till exempel:

• Låt någon i din familj eller någon annan nära ta hand om din ekonomi så att du inte kan använda dina pengar till att spela för.
• Gör dig av med din dator eller mobil under en tid. Du kan skaffa en telefon utan internet och appar så att du kan ringa och sms:a.

Hur får jag hjälp om jag spelar för mycket?

Du kan få hjälp om du spelar för mycket. Det här är ställen du kan kontakta:

• En ungdomsmottagning.
• Elevhälsan.
• En vårdcentral, 1177.se.
• Mottagningen för spelberoende och skärmhälsa, 1177.se. Den finns i Göteborg, men du som fyllt 16 år kan få hjälp digitalt oavsett var du bor.
• Stödlinjen för spelare och anhöriga för att få stöd i chatt eller på telefon. 

Din familj eller andra som är nära dig kan också få stöd och hjälp från stödlinjen om ditt spelande påverkar dem.

Varför blir man spelberoende?

Att spela om pengar kan kännas spännande. Du kan få en kick när det går bra. Det kan också handla om att du vill tjäna pengar.

Det finns inget exakt svar på varför man blir spelberoende. Men det finns saker som ökar risken att bli det:

• Du mår dåligt och spelar för att undvika jobbiga tankar och känslor.
• Du är impulsiv och har svårt att stå emot spelandet.
• Du dricker alkohol eller tar droger.
• Du har utsatts för våld.
• Det går dåligt för dig i skolan.
• Du spelar högriskspel där det går snabbt mellan att du satsar pengar till att resultatet kommer, till exempel spelautomater och onlinekasinon.
• Du spelar mycket datorspel.

I Sverige finns en åldersgräns för spel om pengar på 18 år för att skydda unga från att få problem.