Du som är under 18 år – så mycket ska du röra på dig
Du ska röra dig en timme om dagen så att du blir lite andfådd. Du kan till exempel gå eller cykla. Du ska också röra dig så att du blir mer andfådd tre gånger i veckan. Du kan till exempel vara med på en idrott, springa eller hoppa.
Du ska röra dig en timme om dagen så att du blir lite andfådd. Du kan till exempel gå eller cykla. Du ska också röra dig så att du blir mer andfådd tre gånger i veckan. Du kan till exempel vara med på en idrott, springa eller hoppa.
Du som är över 18 år – så mycket ska du röra på dig
Du ska röra dig 2,5-5 timmar i veckan så att du blir lite andfådd. Du kan till exempel gå eller cykla. Du ska också röra dig så att du blir mer andfådd två gånger i veckan. Du kan till exempel vara med på en idrott, springa eller hoppa.
Du ska röra dig 2,5-5 timmar i veckan så att du blir lite andfådd. Du kan till exempel gå eller cykla. Du ska också röra dig så att du blir mer andfådd två gånger i veckan. Du kan till exempel vara med på en idrott, springa eller hoppa.
Andras svar:
- Gå med hunden i skog och mark.
/Malin - Jag gillar att spela mycket fotboll och det får mig att både lugna ned mig och jag blir mycket glad av fotbollen. Jag gillar också att springa mycket eftersom att jag spelar ytter och som ytter ska man springa otroligt mycket både upp och ner.
/LR20 - Jag gillar att få långa promenader, jag tycket att det är skönt att slippa springa. Men ibland brukar jag springa den sista biten hem för att bli lite andfådd!
/Anonym tjej - Jag går i en sport som jag gillar väldigt mycket och jag har träning ungefär 4 gånger i veckan, så det är mest så jag tränar. Det är en vintersport så på sommaren gillar jag att springa och jag cyklar även ofta, typ till skolan och till kompisar.
/Tjej, 13 år - Jag gillar att göra gymnastik och stunt(cheerleading) (jag är topp/flyer)
/snart13(: - Jag gillar allt möjligt. Jag springer, cyklar och promenerar. Det bästa är att ha bra musik i öronen.
/Lynn - Jag brukar på hög och peppande musik för då blir jag glad och när man är glad eller mer pigg så blir det lättare att tex. gå en runda eller springa. Jag går på fotboll och det är svårt med tekniken o så men jag är mest där för att man är många tillsammans och tränar. Så om det är svårt att träna så träna med andra testa gruppgympa om det finns i ditt område.
Man kan börja med det och sen kommer det gå lättare för nu efter typ två år så har jag blivit jättestark och man har mer motivation.
/Träningsmänniska - Måndag oftast match. Tisdag fotbollsträning. Onsdag springa. Torsdag fotbollsträning. Fredag träna med kroppen som vikt. Lördag vila/ ut o gå Söndag vila/ut o gå.
/Vill bli stark (tjej) - Jag gillar att gå på gym eller att springa i skogen med min pappa
/EME - Antingen ute och springer eller kör fotboll
/Marshall - jag gillar att spela fotboll då springer jag mycket
/Samet - dansa
/Zofie - Gå promenader och springa. Perfekt alternativ om man inte vill lägga pengar på gymkort för att gå/springa på löpband.
/Anonym - Jag brukar åka längdskidor/rullskidor, cykla, springa, orientera eller köra skidskytte.
/Den snabba personen - Spela fotboll.
/Fotbollsälskaren - Jag tar långa promenader med min mamma och pappa. Jag mår bra att röra på mig.
/David - Jag går på rullbandet en halvtimme varje dag.
/Nathaniel - Jag gillar att dansa, det är mitt sätt att röra på mig. Att få dansa med mina vänner, att få gå på mina dansträningar får mig att glömma allt jobbigt.
/Tävlingsdansare - Löpning i skogen
/Flås - Jag som person gillar att gå i ca 1 timme per dag
/anonym - Cykla, spela, tennis, fotboll, åka skridskor, hoppa studsmatta, köra basket, köra inlines.
/g - Jag brukar spela tennis, handboll, basket och fotboll.
/L - Dansa, gymma och spela handboll.
/BejrutBanan - dansa sjunga fotboll ridning idrott
/alias - Jag brukar träna fotboll, gymma specifikt till fotboll, lär om tankesätt.
/Kingen Omran - jag gillar att hjula, stå på händer, stå på huvet och stå i brygga.
/Bella - Jag gillar att dansa och att gå ut och gå.
/maja - Är med kompisar ute eller går ut med hunden med min familj.
/Emma - Jag drar till gymet med min mamma och tränar mycket.
/Ove Törnkvist - cykla en timme varje dag.
/ottolinen
