Att sluta titta på porr
Det kan finnas olika anledningar till att man vill sluta titta på porr. Du kanske vill sluta för att du mår dåligt efter att du tittat. Eller för att porren gör att du inte blir kåt när du ska ha sex med någon. En del vill titta mer sällan, till exempel för att porren tar för mycket tid.
1
Tänk igenom varför du vill sluta eller titta mer sällan
Det kan vara bra att skriva upp anledningarna, så du kan påminna dig själv om det behövs.
2
Fundera på när du brukar titta
Vilka känslor vill du få eller slippa? Du kanske tittar för att du är uttråkad, eller för att bli lugn när du är orolig. Fundera på om det finns någonting annat som du kan byta porren mot. Det kan till exempel vara att träna eller att spela något spel.
3
Installera ett porrfilter eller ändra inställningarna i mobilen
Det gör det svårare att komma in på vissa sidor.
4
Be en vuxen hemma att göra inställningar i din mobil
En vuxen kan begränsa så kallat vuxet innehåll. Du behöver inte säga att det handlar om porr. Du kan till exempel säga att du är rädd att råka se läskiga saker.
Tips till dig som vill sluta titta på porr
Det kan vara svårt att sluta titta på porr, även om du vill det. Det kan också vara svårt att börja titta mer sällan. Här är fyra tips:
Harry slutade att titta på porr
I det här klippet från UMO-podden berättar Harry att han inte fick stånd när han skulle ha sex. Han berättar också hur det förändrades när han slutade att titta på porr.
I det här klippet från UMO-podden berättar Harry att han inte fick stånd när han skulle ha sex. Han berättar också hur det förändrades när han slutade att titta på porr.
Ungdomsmottagningen
På ungdomsmottagningen kan hjälpa dig att sluta titta på porr. De kan också stötta dig om du sett porr du mår dåligt av.
Preventell
Preventell är en hjälplinje för dig med oönskad sexualitet, till exempel problem med porr. Du kan ringa dem på telefonnummer 020-667788. Du kan vara anonym när du ringer.
Chatt för dig som är kille
Det finns ställen där du som kille kan chatta anonymt om porr. Till exempel Under Kevlaret och Killar.se.
Fler ställen du kan mejla eller chatta med
Det finns många ställen som ger anonymt stöd om du mår dåligt. En del kan du chatta med, andra kan du ringa eller mejla.
Var kan man få hjälp att sluta titta?
Ibland kan man behöva hjälp att sluta titta på porr. Här är ställen där du kan få hjälp: