Tappat all motivation, hjälp!

Det känns som att jag har tappat min motivation till allt. Jag slarvar med min kost, jag tränar inte lika bra som tidigare, jag läser typ aldrig, spara inte pengar, jag pluggar inte, min skärmtid bara ökar… vill hitta tillbaka till mitt ”riktiga jag” igen. Hur gör jag?
/stressad 18 åring

• Det låter som att du går igenom en tuff period, men det är bra att du är medveten om det och vill göra en förändring. För att hitta tillbaka till ditt "riktiga jag" kan det vara bra att börja med små steg. Kanske sätta upp några mål för dig själv varje dag, som att ta en kort promenad, läsa några sidor i en bok eller ägna en stund åt en hobby du gillar. Ibland kan små förändringar leda till större positiva förändringar över tid. Ta hand om dig själv och var snäll mot dig själv under denna processen. Du är på rätt väg!💕
  /Anonym
• Känner mig precis likadant
  /.
• Du är inte ensam! Jag är också sån. För några månader sen började jag hata allt, slarva med allt och känna att allting är tråkig. Alla säger att jag inte är som jag var förut och att jag är konstig. Men det är ok och det kommer att gå över. Kom ihåg det och försok att hitta något kul som du gillar och gör det ;)
  /Slarvig tjej
• Sök en psykolog eller liknande och ta många promenader utomhus. Sätt upp planer för vad du ska göra under dagen och när du ska göra det. Har suttit i din sits så jag hoppas verkligen det löser sig.
  /The Swedish ML
• Testa att kanske gå med ungdomsmilitären. Det gav mig rutin och det var coolt att få testa på hur mycket mer kapabel kroppen är än man kan tro om sig själv. Tyckte jag blev mer effektiv med min tid också.
  /Anonym
• Försök att be någon om hjälp, ta emot den där kramen som någon erbjuder (om du gillar kramar då) för ibland så kan det faktiskt hjälpa väldigt mycket!♥️
  /14-årig tjej
• Hjärtat, du klarar det!❤️❤️Sök hjälp! Det kommer bli bra!
  /Lycka till med allt!❤️❤️
• Jag hade själv liknande problem som du. Tänkte att jag kunde lösa situationen själv men har inte världens bästa viljestyrka. Så jag kunde inte bryta mig ur ovanorna jag hade. Därför bad jag faktiskt om hjälp!
  
  Dina föräldrar, en ungdomsmottagning eller andra, för det ör viktigt att du styr upp det här så att det inte påverkar dig ännu mer negativt. Det gjorde jag, och vi skapade rutiner som var lätta att följa och fungerade bra.
  /Anonym
• Jag gav mina föräldrar min mobil (+andra skärmar) och sa att de inte fick ge mig elektroniken tillbaka förrän om t.ex en timme. Då BEHÖVDE jag göra annat. 
  
  Fasta rutiner är också bra. Jag vet att det låter larvigt, men gör ett schema i slutet av varje dag till nästa, så vet du vad du ska göra. Jag vet att man måste plugga mycket och att man har kompisar som kanske vill dra in till stan, med du kan inte göra något av det om du inte är fokuserad, utvilad, har ätit tillräckligt med mera.
  /A
• Säg nej till kompisar som vill hitta på spontana aktiviteter om du har andra saker du behöver göra! Och be någon om hjälp! Dina föräldrar, en ungdomsmottagning eller andra, för det ör viktigt att du styr upp det här så att det inte påverkar dig ännu mer negativt. Det gjorde jag, och vi skapade rutiner som var lätta att följa och fungerade bra.
  
  Jag vet att det är svårt att skapa rutiner. Men här har du en knuff på traven! Ingen har ett ”perfekt liv” och jag kan garantera dig att INGA influencers som snackar om balans och träning håller sig till sitt schema hela tiden. Det är typ det som är balans… hoppas du inte blev förvirrad nu. Du klarar det här. Allt löser sig. Lovar!
  /Vill inte plugga just nu :)
• Insikten är den bästa, heja dig! Sov aldrig med mobilen i samma rum, gå promenader, minst 30 min per dag, spara minst 100 kr så ser du att det ökar.. men det viktigaste av allt ÄT och SOV ordentligt så ser du att livet vänder :)
  /Ninni 16
• Ja kände precis samma innan jul. Nu är de bättre på vissa delar men inte helt. Men de som funka för mig var egentligen att vara ledig o ta de lungt. Släpp bara alla stressmoment för några dagar o ta de lungt o låt dig känna dig uttråkad. Det tyckte jag funkade för mig!
  /Yay
• Om du försöker göra dom här sakerna som du gjorde innan, fast att du gör det i kanske 10 minuter i dagen så kanske du kommer få intresse.
  /Alicia
  
• Det är viktigt att söka hjälp. Du kan prata med en vuxen eller en kompis. Du måste bars kämpa lite till! JAG TROR PÅ DIGGGG!!!!
  /fairyn rapu
  
• Same asså. Testa köra 80/20 principen eller bara disciplin över motivation.
  /18 åring
• runka mer
  /anonym
  
• Skriv ett schema för allt som behövs göras. Lägg mobilen i ett annat rum på natten och lämna den hemma om du ex ska gå på promenad.
  /Lukas
• Jag hade exakt lika! Men till slut testade jag att sätta upp mål. Ex. På måndag ska jag träna i 10 minuter, inte mer… Sedan ökade jag lite och varje gång kändes det roligare. Detsamma gäller plugg för mig! Hoppas det blir bättre för dig!
  /Iris